6월21일 팔씨름을 하다가 한번 안좋은각도에서 장난삼아 팔씨름을 하던중 어깨를 삐끗했습니다.
팔이 힘을견뎌야하는데 각도가 안좋아 그걸 어깨가 받아버려 살짝 찌릿하는순간 다칠까봐 힘을 풀었습니다.
그이후 몇일 어깨에 힘이안들어가 푹쉬어주다가 좀 괜찮아지는거같아서 헬스를 했습니다(개인적으로
헬스를 아주 좋아합니다) 그런데 무거운걸 들고 하다보니
약간 어깨가 다시아픈느낌이들어서 그만두고 병원을 가보니
괜찮다고 1주정도만(약1주복용) 쉬다가 다시
강도약하게 운동하라고해서 그리했습니다..
그런데도 아파서 다시가보니 괜찮다고 되려 승질을
내더군요.. 그래서 다른병원을갔습니다.
그곳에서는 어깨후면쪽에 연골주사(?)를 놔주고 2주정도 쉬라해서 쉬었습니다.(+1주간 약복용)
그리고 오늘 다시가서 진료를봤는데 이번엔
어깨전면에 연골주사를맞고 2주간 쉬라하네요. 이번엔 약처방 안받았습니다.
대체 몇일을 쉬어줘야 운동을 시작할수있는걸까요 ㅠㅜ
괜히 불안해서 운동을 못하고있는데 증상명도 제대로 안알려주시니 회전근개파열이겠지 하고있네요…
회전근개파열이면 회복기간이 어느정도되나요??
현재 어깨후면 스트레칭자세때
살짝 찌릿한정도말곤 통증은 딱히없습니다.
2주정도 더쉬면 운동 가능할까요 ㅠㅜㅠㅜ

첫병원에서 물리치료3회,한의원 침1회,정형외과 주사치료2회
재활의원,한의원에선 쉬면 더 안낫는다, 미는운동은 괜찮으니
저강도로 조금씩 운동이랑 스트레칭 해줘라. 당기는운동만 저중량으로 조심히해줘라 이러고 정형외과에선 주사놔주고2주쉬라고만하니
운동좋아하는입장에선 답답하고 고민이네요 ㅠㅜ
어떻게해야할까요 소견부탁드립니다

긴글 읽어주셔서 감사합니다

어깨 연골 유연하게 하는데에
도움주는 (?) 주사치료2회, 물리치료3회,침치료1회

2주전에 2주간더 상황보고 안나아지면 찍자고하셨는데
오늘 말씀없으셨습니다.

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